Afternoon Run2023.03.22 Szerda, 17:16:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:26:15

Távolság

15.05 km Szint: 46 m

Tempó

05:44 p/km (10.47 km/h)

Pulzus

Átlag
143
Minimum
85
Maximum
156

Edzésleírás

Belendülős futás volt, pici csavarral. Ott csesztem el, hogy máskor kimentem a kerékpár út elejére (kb. 3km otthonról), és onnan kezdtem a futást. Most már otthon indult a stopper. Hamarabb kezdtem a belendülést, mint ahogy az óra jelezte volna, mert tudtam, hogy be kell majd iktatnom egy pici sétát forduló előtt. A belendülés se volt egyenletes (lehet ez így már nem is belendülős futás), direkt tettem bele két picit tempósabb km-t. A gyorsabb részeken 5/km, a lassabbakon 5:30/km volt a cél, amit többé-kevésbé tudtam is tartani. A váltakozó irányú szél nagyon trükkös. :-)

Jól ment, jól bírtam, de holnapra tuti lesz egy kis izomlázam.

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 46 m

Átlagos pulzus: 143 bpm

Átlagos lépésszám: 84

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:06:31 1 06:31 9.21 0 0 0 0
00:05:58 1 05:58 10.06 11 0 0 0
00:05:50 1 05:50 10.29 -11 0 0 0
00:05:48 1 05:48 10.34 -1 0 0 0
00:05:53 1 05:53 10.20 0 0 0 0
00:05:59 1 05:59 10.03 0 0 0 0
00:05:09 1 05:09 11.65 0 0 0 0
00:06:05 1 06:05 9.86 4 0 0 0
00:05:27 1 05:27 11.01 -5 0 0 0
00:05:07 1 05:07 11.73 0 0 0 0
00:05:28 1 05:28 10.98 0 0 0 0
00:05:03 1 05:03 11.88 1 0 0 0
00:05:24 1 05:24 11.11 2 0 0 0
00:05:35 1 05:35 10.75 11 0 0 0
00:06:27 1 06:27 9.30 -7 0 0 0
00:00:31 0.05 10:20 5.81 -2 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!