Jászay Gábor futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:45:12Távolság
8.97 km Szint: 33 mTempó
05:02 p/km (11.91 km/h)Pulzus
Edzésleírás
V. Kosice-Miskolc Ultramarathon. 2. futás. Rám jutott a befutó szerep. Nem volt hálás feladat, mivel itt sem lehetett lazsálni. Nem tudtuk, a többi csapat hogy áll pontosan. Szinte végig síkon kellett futni a 9km-t. Belőttem egy 5/km tempót, azt próbáltam tartani. Nagyjából sikerült is. Egyszer elcsesztem, mert lassítás nélkül kortyoltam a vízből és majdnem félre nyeltem. Itt veszettem pár másodpercet. A befutó jó volt, elém jöttek a csapattársak, és bíztattak. Még megelőztem egy versenyzőt. Jól esett utána a mentes dinnyés "sör". Az egyik csapattársunk ott maradt az eredmény hirdetésre. Megnyertük kategóriában a versenyt. Sokat segített a jó taktika.
Csapatunk, a Zempléni Five Speed (ezzel a névvel már futottunk 2019-ben itt, de más felállásban) 5'04"-es átlag tempóval teljesítette a 117km-es távot. Nagyon büszke vagyok a többiekre, a maximumot nyújtották. Brigi pl. most futott leggyorsabban 10km-es távon.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 33 m
Átlagos pulzus: 170 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:50 | 1 | 04:50 | 12.41 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:59 | 1 | 04:59 | 12.04 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:08 | 1 | 05:08 | 11.69 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:01 | 1 | 05:01 | 11.96 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 1 | 05:07 | 11.73 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:22 | 1 | 05:22 | 11.18 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 1 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:48 | 0.97 | 04:57 | 12.13 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
