Gebregab futás

2010.08.26 Csütörtök, 19:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:40:00

Távolság

24 km

Tempó

04:10 p/km (14.40 km/h)

Edzésleírás

Igen, még mindig itthon vagyok :)))) (mielőtt még valaki megkérdezi) Annyira jó a gepárdokkal futni, hogy nem is értem magam, mit akarok Ausztriában nyomúlni...

Nagyon jó volt ez a mai szigetelés is. 

Lendületesen kifutottam, a szigeti bejárónál Szabiba botlottam (de hülyén néz ki leírva), és megbeszéltük, hogy milyen jó, hogy a gepis edzésekről nem lehet lekésni ;)

Az első kör az észrevétlen gyorsulás jegyében telt, sorban előzgettük a külső körön poroszkálókat. Az események akkor kezdtek felpörögni, és a hangulat is forrósodni, amikor egy hölgyet pillantottunk meg hihetetlenül semmit nem takaró alsónaciban...de tényleg max a hátsójának felét burkolta, azt is jó feszesen. Nah, ezt a témát nem is ragozom tovább, mert jött a két belső kör, amit lendületesen futottunk. 4 percesben akartam kezdeni, ebből lett 3'40". Ami nekem nem akkora gond, de Andris és Viktor sajnos nem jött velünk túl sokáig. Mondjuk én is rájuk szóltam, hogy szakadjanak le nyugodtan... :D

További vicces történés volt, hogy egy kiskölök elbicajozott mellettünk. Megpróbáltam lenyomni, de nem sikerült, túl hamar ésszrevett a kisssz mocokkk....aztán volt még egy próbálkozásom, de felbukkant a faterja szintén bicajjal, utána már nem akartam feszegetni a dolgot :)))

Egyébként a két kör 36 perc 12mp-re sikerült. Meg is izzadtam, de nagyon jól esett.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:00:00 24 05:00 12.00 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Zolo képe

Zolo 5038 napja

A bicajos fájtingot lájkolom! :D
Gebregab képe

Gebregab 5043 napja

és valóban....vót valami :)

Noncsa képe

Noncsa 5044 napja

Na persze..de arról a jó lábú futólányról(a belső körön) egy szót sem írsz, akit alig bírtál leelőzni:P

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!