Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:08:03Távolság
17.3 km Szint: 350 mTempó
07:24 p/km (8.11 km/h)Pulzus
Edzésleírás
A múltkor kinéztem magamnak térképen egy új útvonalat. Megkérdeztem B.B.-t, járt már-e arra. Azt mondta simán járható.
Mivel egyedül mentem, nem indultam csak 8h után valamivel. Nem volt nehéz a terep, mégis olyan nehézkesnek éreztem magam. Víz az fogyott bőven. Az út 70%-a árnyas úton vitt, mégis brutál melegem volt. Itt-ott megálltam, fotóztam, csekkoltam a térképet. Jól is jöttek ezek a megállások, mert megállás nélkül nem is bírtam volna. Egy-két helyen figyelni kellett merre visz az út, mert elég trükkös volt. A Czárán-pihenőről pompás a kilátás. Lent Középhután a falu elején vételeztem friss vizet, illetve hűtöttem magam. A visszafele út első része még ismeretlen volt, aztán már ismerős volt a terep, mert Brigivel már futottunk erre. Az utolsó 3km-en már nem éreztem jól magam, szenvedtem, alig vártam, hogy vége legyen. Nem is futottam vissza a kocsiig, csak Horváti elejéig. Onnan séta. Egy métert nem bírtam volna már futni.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 350 m
Átlagos pulzus: 161 bpm
Átlagos lépésszám: 76
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:01 | 1 | 07:01 | 8.55 | 64 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:16 | 1 | 06:16 | 9.57 | 14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:58 | 1 | 06:58 | 8.61 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:40 | 1 | 06:40 | 9.00 | 32 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:53 | 1 | 06:53 | 8.72 | 15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:16 | 1 | 07:16 | 8.26 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:17 | 1 | 07:17 | 8.24 | 52 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:31 | 1 | 07:31 | 7.98 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:57 | 1 | 09:57 | 6.03 | -133 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:23 | 1 | 06:23 | 9.40 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:09 | 1 | 08:09 | 7.36 | 35 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:16 | 1 | 10:16 | 5.84 | 41 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:15 | 1 | 06:15 | 9.60 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:13 | 1 | 06:13 | 9.65 | -21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:05 | 1 | 08:05 | 7.42 | -120 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:43 | 1 | 06:43 | 8.93 | -16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:51 | 1 | 06:51 | 8.76 | -13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:19 | 0.3 | 11:03 | 5.43 | -4 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
