lassukapitany futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:33:21Távolság
12.42 km Szint: 20 mTempó
07:31 p/km (7.98 km/h)Pulzus
Átlag
137
Minimum
85
Maximum
177
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 20 m
Átlagos pulzus: 137 bpm
Átlagos lépésszám: 85
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:31 | 1 | 07:31 | 7.98 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:24 | 1 | 08:24 | 7.14 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:50 | 1 | 08:50 | 6.79 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:49 | 1 | 08:49 | 6.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:25 | 1 | 08:25 | 7.13 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:07 | 1 | 08:07 | 7.39 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:09 | 1.02 | 07:59 | 7.51 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:24 | 1 | 07:24 | 8.11 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:15 | 1 | 07:15 | 8.28 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:55 | 0.99 | 06:59 | 8.59 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:09 | 1.01 | 06:05 | 9.85 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:28 | 0.99 | 05:31 | 10.87 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:55 | 0.41 | 04:40 | 12.83 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
monique 235 napja
Tényleg az! Viszont ha jól látom, neked is soknak bizonyult az edzésterved. Nekem enyhén sok volt néha, de még bírtam, a pihenőhetek nagyon sokat segítettek abban, hogy bírjam. Aztán azért omlott össze az egész múlt héten, mert túl sok volt utána a kevés alvás, sok munka. Erre oda kell figyelnem. Ebből épülök fel most, azért a km-számot nem kellett nagyon visszavágnom, edzésszám is marad a terv szerint. Jaj, válaszoltam most neked a kérdésedre a monique edzése 2023-10-14-n (edzesonline.hu) edzésemnél. :)
lassukapitany 235 napja
Köszi! :D
Czeglédi Ferenc 236 napja
Elismerésreméltó szorgalom!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 235 napja
Ja, pihenőhetek: betervezve minden 3. hétre nálam a lazább hét. Majd idővel elég lesz csak minden 4. héten.