Afternoon Run2023.12.19 Kedd, 17:53:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:57:33

Távolság

8.76 km Szint: 44 m

Tempó

06:34 p/km (9.13 km/h)

Pulzus

Átlag
132
Minimum
95
Maximum
158

Edzésleírás

A szokásos bemelegítés. 5perc laza kocogás, utána 180-as lépésszámmal 30mp-es szakaszok pihenővel, majd Acceleration-glider drill (sétából kocogás, majd futás).

6×800m céltempós (5') futás. Jó volt. Könnyen ment, nem fáztam, de azért jól estek a 3perces pihenők.

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 44 m

Átlagos pulzus: 132 bpm

Átlagos lépésszám: 76

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:07:15 1.01 07:11 8.36 4 0 0 0
00:06:26 1 06:26 9.33 1 0 0 0
00:06:34 1 06:34 9.14 -1 0 0 0
00:06:31 0.99 06:35 9.12 1 0 0 0
00:06:46 1.01 06:42 8.96 0 0 0 0
00:06:28 0.99 06:32 9.19 1 0 0 0
00:06:15 1.01 06:11 9.70 -2 0 0 0
00:05:35 0.99 05:38 10.64 2 0 0 0
00:05:43 0.76 07:31 7.98 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!