lassukapitany futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:42:35Távolság
8 kmTempó
05:19 p/km (11.27 km/h)Edzésleírás
Work work work
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:11:37 | 2 | 05:49 | 10.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:31 | 2 | 04:46 | 12.61 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:25 | 2 | 04:43 | 12.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:02 | 2 | 06:01 | 9.97 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
lassukapitany 5020 napja
Ezt írta elő a runnersworld-os edzéstervem. :) Egyébként felvittem az összes tervezett edzést egészen a balatoni félmaratonig, remélem bírom is tartani.. :)
Amúgy sajna valami gáz van most a netünkkel otthon, ezért kicsit össze-vissza nézek internetet, ezért olvastam ilyen későn a kommented.
monique 5022 napja
miért pont 5:01? :))
lassukapitany 5023 napja
Nagyon jó volt, előtte féltem, hogy a tevezett 5:01-es kilóméterenkénti tempót nem fogom tudni jól belőni, mert csak körönként tudtam számolni, hogy hogy állok, ezért kicsit jobban nyomtam...
A kör végén láttam hogy bőven a tervezett tempón belül vagyok. :) Eddig ez volt a leggyorsabb 4 kilométerem, ráadásul elég lejtős-emelkedős az út a környékünkön, ami nehezítette is. :)
monique 5024 napja
szép! :D mi az a sok "work"? :)
hogy esett a 04:42? :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 5018 napja
szép a terv. főleg a 4:30-ban futott laza 8km okt. 5-én :)) (ott biztos elírtál vmit)
tetszenek a 21km-es hosszúfutások! nyami nyami. bár már én is ott tartanék megint :)
még vmi, sztem a tervezett 1:45-ös félmaratonhoz 5:30-at nem lehet tempófutásnak hívni :) inkább vmi 5-ön belüli lenne a tempófutás.