janosib Úszás

Úszás2024.02.28 Szerda, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.11 km

Tempó

28:26 p/km (2.11 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

350 technika (100 egykaros-100 oldalsúrolás-100 vállérintés-50 söprés)

6*33 csak kar gumival+150 hát átvezető

6*40 (25 erős+15 laza)+150 laza gyors

8*40 (25 erős+15 laza)+200 laza gyors

200 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!