janosib Úszás

Úszás2024.05.15 Szerda, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

1.9 km

Tempó

31:35 p/km (1.90 km/h)

Edzésleírás

250 bemelegítés

350 technika tekivel (100 oda vállérintés vissza kivárásos-100 oda oldalsúrolás vissza kivárásos-100 6 tempónként medencealj érintés-50 egykaros)

8*35 csak kar bólyával és gumival

150 hát

8*40 gyors

400 féltenyérrel (7:42)

150 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!