Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:03:12Távolság
11.03 km Szint: 17 mLépésszám: 5182
Tempó
05:44 p/km (10.47 km/h)Pulzus
Átlag
155
Minimum
93
Maximum
174
Edzésleírás
Ismét Jeff Galloway!
10p laza, aztán 8km futás, majd 10perc levezető.
Az eleje eleve laza volt, mert át kellett kelnem vasúti sínen, sorompón stb.
A 8km-t ketté osztottam. 4km után beletettem 100m sétát. És láss csodát, a második 4km sokkal jobban ment.
A levezetés is jól esett, volt benne laza futás és pici séta is.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 17 m
Átlagos pulzus: 155 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:43 | 1 | 06:43 | 8.93 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:08 | 1 | 06:08 | 9.78 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:21 | 1.01 | 05:18 | 11.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:54 | 1 | 05:54 | 10.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:14 | 0.99 | 05:17 | 11.35 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:15 | 1.01 | 05:12 | 11.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:08 | 1 | 05:08 | 11.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:49 | 1.01 | 05:46 | 10.42 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:36 | 0.98 | 06:44 | 8.91 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:18 | 0.03 | 10:00 | 6.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
