Edzésleírás
Sri Chinmoy Maraton Győr
11 év után újra egy "rendes" maratoni verseny . Bár , azért nem lettem hűtlen az erdőhöz és a terephez : 39.5 km erdei út - múrva és alig 3 km aszfalt , az sem egyben . Egy kicsi jelképes szint (350 m ) is volt benne .
8-kor Rajt . A félmaraton és a 7 km-es távval együtt egész népes mezőny lódult el egyszerre .
A tervem az volt , hogy nagyjábol 2 egyforma félmarcsit fussak , és csupa jó érzéssel , de lehetőleg a mostani állapotomhoz képesti maximumot menjek . Ez egészen jól sikerült , 1:33:45 re 1:34:07 lett . Az utolsó 2.62 km-en egy kicsit "hajráztam" , kiváncsi voltam meddig tudom még felnyomni a púlzosomat (168) .
A táv egy kicsit hosszabb lett ( 42.62 km ) , de úgye mindenkinek .
A verseny erősségét jelzi , hogy ezzel a futással 3. lehettem ( 2:58-al nyerték )
Bár nem igazi terepverseny volt , de jó érzés volt egy kicsit megpróbállni gyorsabb tempót menni és csupa kellemes élményt szerezni megint .
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:20:00 | 42.2 | 04:44 | 12.66 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Mi is gratulálunk neked az egész családdal!!
Ez igen. Nagyot mentél, minden elismerésen. Üdv, Miki
Gratulálok!
Szép tempót mentél ilyen távon, a tervezett idődön bőven belül.
Örülök hogy megint a dobogóra kerültél, kell a sikerélmény és meg is érdemled.
KerCsaba 4940 napja
Tyű Nedus! Gratula! Óriásit mentél. Gondoltunk rád.