Edzésleírás

Először szokásosan helyre lettek rakva a tagjaim manuálterápiásan, majd jöttek a keményebbnél keményebb feladatok, lábon kb minden izomcsoportra. Brutál csípőlazítós feladat egy még nehezebb verzióval, csípőemelések, hajlító, farizom, aztán ilyen oldalra kilépegetések, amelyek során valahogy a kezembe került egy 8 kilós kettlebell, amivel aztán még guggolhattam és hátsó kitörésezhettem is, szóval ha úgy is éreztem, hogy a tegnapi futásból visszamaradt feszítő fáradtság a délutáni hengerezéssel elmúlt, nos most újból van. Az itthoninál enyhén nehezebb háterősítés feladatok szerintem már a levezetése részei voltak. Elfáradtam. :)