HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
1:00:00 Edzés |
28
10.13 km
1:00:04 05:56 p/km Normál futás 35:00 Edzés |
29
6 km
34:05 05:41 p/km Normál futás 50:00 Edzés |
30
|
31
4.31 km
26:00 06:02 p/km Normál futás |
1
2 km
11:53 05:57 p/km Normál futás
2.53 km
12:09 04:48 p/km Normál futás
1.01 km
05:57 05:53 p/km Normál futás
10.16 km
53:42 05:17 p/km Normál futás
1 km
06:11 06:11 p/km Normál futás
5.07 km
24:42 04:52 p/km Normál futás |
2
14:09 Edzés
1 km
31:33 31:33 p/km Vegyes úszás 20:00 Edzés |
22. hét
2.06 km
2:59:09
42.21 km
3:54:43
1 km
0:31:33 |
3
6.09 km
36:39 06:01 p/km Normál futás |
4
5.29 km
1:01:43 11:40 p/km Séta 30:00 Edzés |
5
3.59 km
39:30 11:00 p/km Séta 25:00 Edzés |
6
7.01 km
38:02 05:26 p/km Normál futás |
7
1:00:00 Edzés
4.13 km
46:37 11:17 p/km Séta
1.53 km
17:29 11:26 p/km Séta 1:00:00 Edzés |
8
10 km
1:00:21 06:02 p/km Normál futás
3 km
37:40 12:33 p/km Séta 20:00 Edzés |
9
1:00:00 Edzés
1.5 km
17:47 11:51 p/km Séta
0.98 km
30:39 31:17 p/km Vegyes úszás |
23. hét
23.1 km
2:15:02
19.04 km
3:40:46
4:15:00
0.98 km
0:30:39 |
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
24. hét
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
25. hét
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 44.87 km | 4:09:36 |
10.16 km |
1:00:21 |
Úszás
|
2 | 1.98 km | 1:02:12 |
1 km |
0:31:33 |
Túra
|
6 | 19.04 km | 3:40:46 |
5.29 km |
1:01:43 |
Egyéb
|
8 | - | 4:49:09 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 25 | 67.95 km | 13:41:43 |
10.16 km | 1:01:43 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
123 | 1316.95 km | 122:51:50 |
35 km |
3:14:28 |
Úszás
|
11 | 10.44 km | 5:07:49 |
1 km |
0:32:15 |
Túra
|
23 | 59.14 km | 11:53:06 |
5.29 km |
1:01:43 |
Egyéb
|
51 | - | 42:27:20 |
- | 11:30:34 |
Összesen | 208 | 1607.51 km | 182:20:05 |
114.780 km | 11:30:34 |