Edzésleírás
100m vegyes bem, 200m gyors láb, 200m egykaros gyors, 200m hónaljérintéses gyors, 200m kivárásos gyors.
IIdőre 1x400m 8 perces indulással (7:03), 2x200m 3:45-ös indulással (3:16, 3:17), 4x100m 2 perces indulással (1:35 mind), 8x50m 55mp-s indulással (egy 44, többi 45, utolsó 41). 50m lev.
Kemény volt, közepesen ment.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |
Leo 4955 napja
nagyon kemény résztávok mester!