nalacy futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:48:27Távolság
10 kmTempó
04:51 p/km (12.38 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Kipróbáltam, hogy nem felejtettem-e el m az a futás, na meg felmértem, hogy kb. milyen tempót fogok bírni szombat-vasárnap. Holnap még futok egy nagyon laza kört az erdőben, leginkább azért, mert alkalmából megleptem magam első igazi terepcipőmmel, ami a télre való tekintettel vízálló is és ki kéne próbálni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:31 | 4 | 05:08 | 11.70 | 0 | 0 | 0 | 156 | |
| 00:18:10 | 4 | 04:33 | 13.21 | 0 | 0 | 0 | 157 | |
| 00:09:46 | 2 | 04:53 | 12.29 | 0 | 0 | 0 | 160 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
csetbalu 5063 napja
Shrek engem is ezzel kábított, itt-ott már bejött, de azért a határaimat még feszegetnem kell:) egészség, hajrá hétvégén:)
judit61 5063 napja
Azért ne fusd el nagyon az elejét! Majd a végén mindent bele. A távolból majd szurkolok!
prókátor 5063 napja
Jó mondta Shrek!Oda mész nemtökölsz futsz mint állat! Aztán kész! Hajrááááááááá!Na így kell!
plekoklári 5063 napja
Szurkolunk!!!!!
Bense Kriszti 5063 napja
Ott leszek, megnézem ám azt a futást! :)
Shrek 5063 napja
Én a következő taktikát ajánlom: Erős kezdés, féltávtól gyorsitás, a végén meg ami a csövön kifér!
pleko 5063 napja
Egészségedre!
Szerintem túl szerény vagy...Fog az egy kicsit gyorsabban is menni... Szerintem 5 percen valamivel belül nyugodtan nyomjad!!!!
nalacy 5064 napja
Még mielőtt vmi nagy durranásra számítana a tisztelt úri közönség: 14 km - 5'10"/km, 7km - 5'/km, 21km - 5'05"/km a terv. remélem meg tudom csinálni.
márkusöcsi 5064 napja
Jól vizsgázott az új futómű!
Gratulálok!
eszko 5064 napja
Ez ám a tempó! Mi lessz itt a hétvégén?
jeszi 5064 napja
Most már igazán kiváncsi vagyok a hétvégé(d)re! Ezek szerint aerob tartományban megy az öt percen belüli tempó, és akkor még ott van az anaerob tartomány (valamettől) ...
Shrek 5064 napja
Teccik! Szép napot!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
mateve 5063 napja
Szerintem simán menni fog a tervezett tempó, sőt még jobb is... Majd szurkolunk! Egs!!!