jocccc 1 kg Erősport 2010-11-29-n 16:00-kor

jocccc erősport

2010.11.29 Hétfő, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

back to work:) ezennel pedig elkezdtem a felkészülést a köv. szezonra, ma még csak egy erősítéssel.

BEAC-on, először 45p többiekkel teremben: bem. gimn., 3x15+2x10 fekvő, 3x20 hát, 2x1p oldalsó kit. hát, 4x30mp hát gyakorlat gyertyaállásból, 4x1p kit. hát.

utána még egyedül egy kicsit lábra, 4x15ös szériák combhajlító, -feszítő, lábtolás, vádli, végén 10p nyújtással, többnyire lábra ezt is.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:15:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

sgerry 4952 napja

Hajrá :)!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.