aviczian 8.8 km Futás 2010-12-18-n 18:00-kor

aviczian futás

2010.12.18 Szombat, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:04:29

Távolság

8.8 km

Tempó

07:20 p/km (8.19 km/h)

Pulzus

Átlag

145

Minimum

Maximum

168

Edzésleírás

Futás friss hóban a Körtöltésen. A terv az volt, hogy kb 1 órát futok, a fokozatosság miatt többet nem akartam egyszerre. Nagyon hidegnek éreztem az időt, de sikerült jól eltalálnom a ruha mennyiségét: 1 póló+1 hosszúujjú felső+ mellény+ dzseki.

Az ót eleje szűzhó volt, alatta gidresgördör, igyekeztem óvatos lenni, itt jó szolgálatot tett a fejlámpa. A letaposott havon értelemszerűen könnyebb volt. Nagyon kellemes futás volt, továbbá most éreztem először egy apró fájást a térdemben, amit annak tudok be, hogy megérett a nyugdíjazásra a cipőm.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:04:29	8.8	07:20	8.19	0	0	168	145

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Nike Air Pegasus +26

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.