Edzésleírás

Gondos lábfejbemelegítés után indultam el futni, és most délután sokkal jobban ment!!!

Az első körben sikerült rátalálni egy viszonylag jó ütemre, amit nagyjából tartani is tudtam végig. Természetesen most is 3 percenként fújni kellett az orromat.

Az első kör szintideje (3,4 km) 18 perc 53 mp, vagyis 10,8 km/h még én is picit meglepődtem rajta.

A második körben olyan élményem volt, mint még soha, és szerintem nektek sem volt még ilyen!!! Megelőztem egy bakkecskét kötélen sétáltató férfit!!! Gondolon, hogy valahol ott laktak a környéken, és most ment menyecskét nézni, mármint a bakkecske.. szegény kecske szerintem nagyon megriadt mikor elhúztam melletük, mert ugrált egy kicsit....de remélem, hogy összejöttek ma a kiskecskék.....

Lehet, hogy én is megriadtam, mert elég vacak időt futottam a 2. körben, a kör végén 38 perc 45 mp mutatott a stopper...

A 3. körben belehúztam, miközben a nadrágom le akart csúszni rólam, és 5 percenként fel kellett húzni, megjegyzem, hogy nem értem, mivel a fél nadrágszára néha a földet sepri, a másik fél, viszont a helyén van....

A mai futás összideje (10 km) végül is 57 perc 20 mp lett, közepesen vagyok elégedett...az utolsó fél km-en már szinte húzási sebességgel jöttem....

Tettem egy érdekes megfigyelést, a fülem a sapka alatt fázott, viszont a sapkám szó szerint az izzadságtól vizes volt...

Ma már pihenő van, holnap igaz, hogy pihenőnap volna, de gondolkozok egy rövid futáson....majd meglátom!

3 hozzászólás

Bense Kriszti 4924 napja

Szép futás volt szerintem. Érdemes egy kicsit áldozni jó futócuccokra. Pl. egy jó sapka, ami véd, de az izzadságot átengedi és szellőzik, nagyon fontos. Egy futónadrágot is érdemes venni. Ha fáj a torkod, mindig legyen sál az arcodon. Lázasan pedig nehogy meglássalak futni!

Hajrá Feri!

Czeglédi Ferenc 4926 napja

Szép jó reggelt!

A lábfejbemelegítés azt takarja, hogy csak a lábfejemet, körbe-körbe mozgatom, és erőteljesen fel-le.

Móni! Te vonzod a kutyákat! Nincs nálad esetleg egy szép csont futás közben, és arra jönnek a kutyusuk?

a fülvédőt nem szeretem, sapkából 3 van ez a legvékonyabb!

A futás hatásásra eltünt a torokfájásom, viszont nagyon taknyos vagyok, és néha csúnyán köhögök, de akkor fáztam meg amikor a sarkamat is feltörtem. Ez rossz hír, mert kedves vendégeink egy csoportját nekem kell kivinni a város főterére a "csergetésre" ami kb. oda-vissza úttal együtt kb. 4 órát jelent a szabad ég alatt...abból kb. 2 órát egy helyben állva, na jó mozoghatok néhány lépést....

monique 4926 napja

jó futás volt ez, ne izgulj a tempó miatt. ez a bakkecske vicces lehetett :) én csak 1 kutyát láttam ma és az is nyugodt volt :) sapkából lehet próbálhatnál vékonyabbat + egy fülvédőt. hajrá.

ui: egy kérdés, mit takar a lábfejbemelegítés?