Edzésleírás

Üdv Mindenkinek!

Ma mivel napközben minden járdán állt a víz, este indultam el futni, amikor egy víztócsa kivételével minden lefagyott.

Az első kőr ( 3,4 km) nagyon jól ment, sőt meglepően jól, csak 2 km után kezdett el vacakolni a bokám, meg néhányszór kissé megcsúsztam, de semmi vészes. Az időeredményem 18 perc 35 mp volt, vagyis gyakorlatilag tartottam a 11 km/h sebességet.

Viszont a 2. kőrben a két bokám már nagyon vacakolt, a tegnapi "szinte terepfutásom" eredményeként, ezért sokkal lasabban mentem, szerencsére kb. 10 perc múlva némileg javult, és kicsit gyorsíthattam.

Viszont pont egy nagyon csúszos részen mentem, amikor szembejött velem két valaki, és a kutyájuk szabadon rohangált, no szuperjó gondoltam magamban, még lassan is alig birok menni, annyira csúszik, ráadásul még a bokám is vacakol+még egy póráz nélküli kutya...

De! a kutyáról hamarosan kiderült, hogy Füles az, egy kedves ismerős házaspár kutyája, aki Tódorom ( a kutyám) nagy haverja! Mikor meglátott csak barátilag megcsóválta a farkát, és jó futást kívánt, akárcsak a gazdaasszonya, és a gazdaasszony lánya.

A bokám már elég jó állapotban volt, közepes sebességgel tudtam már vele haladni, csak a teljes sebességet, nem mertem vele, pláne egy ilyen csúszós úton megkockáztatni.

10 km-en 58 perc 10 mp lett az eredmény, és némi nosztalgiával gondoltam rá, hogy bezzeg kedden ilyen időeredménynél márcsak néhány 10 méter hiányzott a 11 km-ből, most pedig még 1 km...

De végül célbaértem!

Holnap pihenő, szombaton 21 km! Vasárnap szintúgy pihenő!

Remélem, hogy ma senki sem csúszott el a jeges úton!!!

(Ui: az ez évi terveimet leírtama mai blogbejegyzésembe)

3 hozzászólás

Tündüs 4898 napja

Ferinek a közepes tempó 10 km/h -nál kezdődik DD

Én már összetörtem volna magam. Egészségedre!

forgi 4898 napja

Bizony, bizony óvatosan ezekben az időkben!

monique 4898 napja

csak óvatosan! hajrá!