Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:17:45Távolság
3.2 km Szint: 1 mTempó
05:33 p/km (10.82 km/h)Edzésleírás
Ma legszivesebben azt írtam volna, hogy rehab futás. A bal lábam kissé még vacakol, nem oldalt, és nem is hátul kb. 45 fokos szögben középen a vádli tájékán, és a külső bal bokám, a futás kezdetén nagyon darabos volt a mozgásom, később ez javult, és a fájás is kezdett eltünni. Viszont egyrészt nem akartam gyorsan sem menni, viszont nem valószinű, hogy tudtam volna. Mikor végére értem a körömnek a lábamnak semmi baja nem volt, meglátjuk, hogy holnap mi lesz a helyzet.
Nagyon közeledik a jövő hét szombat, a Rotary Félmaraton!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:17:45 | 3.2 | 05:33 | 10.82 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4861 napja
Szép jó hajnalt Mónika!
Nekem is az a tervem, hogy a köv héten szombatig, amikor is a verseny lesz két 30-60 perceset futok csak! De hétfő reggel doki! Igaz, hogy javul, de attol félek, hogy egy keményebb futás, és kezdődik előlről az egész!
monique 4861 napja
azért prokátor megközelítése sztem nem mindenkinek működik..
a félmaratonig én tényleg már csak keveset futnék, ugye következő szombaton lesz? na akkor addig én már csak kétszer futnék, mondjuk kedden meg csütörtökön, vagy vmi ilyesmi. és egyiket se futnám 40 percesnél hosszabbra.. mivel úgyis 5:30-asokat futsz, annyi elég sztem a szinten tartáshoz.
Czeglédi Ferenc 4861 napja
Köszönöm szépen a bíztatásokat!
lilla 4861 napja
jobbulást! :)
prókátor 4861 napja
Szia Feri! Szépen nyomod! nem lesz gond a félmarcsival! Menni fog!A láb! Előfordul(nálam gyakran)hogy kell idő bemelegedéshez.Nálam van hogy 5kili is kell ehhez! Szerintem ne sziszenj minden kis ...nyavaja estetén.De ezt mindenkinek magának kell tudnia.(én a kemény vonalas irányzat híve vagyok. Nem használok kütyüket , ha fáj bekenem,erőltetem , majd hozzászokik a láb .) Hajrá és csak keményen!
Tündüs 4861 napja
Nem örülök ennek ahírnek, vigyázz magadra!
lassukapitany 4862 napja
Féltelek ettől a félmaratontól jövő héten. Nagyon szeretném, ha jönnél és esetleg nyomnánk egy jó kis versenyt együtt, de nehogy nagyobb probléma legyen a dologból...
A jövő héten pihenj sokat! (1-2 rövidebb lassútól ne fuss szerintem többet a versenyig, de csak ahogy érzed)
Czeglédi Ferenc 4862 napja
Mindig is a bal lábammal voltak a problémáim! Sajnos...Nem tudom egészen pontosan, hogy mi okozza a problémát, egyenlőre inkább tüneti kezelést folytatok, dolo-bene kenőccsel, kamillateával, futóútvonal változtatással, ma vizesruháztam is fél órát, úgy tünik használt neki.
Hétfőn lehet, hogy doki lesz.
Különben valószinűsítem, hogy erőteljesebben használom, picit nagyobb is, már úgy értem, hogy kb. 0,5 cipőmérettel nagyobb cipő kell rá, de nagyon sok embernek nagyobb az egyik lába, tehát nem hosszabb az egyik láb, mind két lábamra 175 cm vagyok.....
Ha lefutom a félmaraton alapos pihenőben lesz része!
Majd meglátjuk!
RemAti: miért jó a hidegvizes fürdő a lábnak futás után?
Ui: ha nem tévedek te is jössz Db-be az Oxigén maratonra?
faxau 4862 napja
Vigyázz a lábadra! Inkább kicsit pihenj! A jövó szombat itt van a kapuban!! Hajrá!
RemAti 4862 napja
Nem akarlak elkeseríteni, de egyre több a láb problémád! Szerintem ez aggasztó. A bal láb esetém talp élre érést és erős sarokra érkezés lehet a gond. Másik ötlet a bal láb jobban dolgozot mint a jobb lábad. Magyarán a lépés hosszal lehet esetleg a gond(Bal lábbal hosszabban léptél mint a jobb lábbal)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
szelidlendulet 4860 napja
Jobbulást! Ird meg, mit mondott a doki.