Edzésleírás

600 méter futás oda 3 perc 20 mp

600 méter futás vissza 3 perc 5 mp

A táv lehet, hogy nem pontos, lehet, hogy van benne néhány tíz méter...

Hétfőn voltam a bal lábammal a dokinál:

Egy kedves fiatal dokinő volt, megcsavargatta, húzta-vonta, mozgatta, néhány (lábbammal kapcsolatos) kérdésre bájosan vállat vont...

Majd 10 perc vizsgálat után, közölte a véleményét: a bal lábamat futás közben vagy erősebben használom, vagy gyengébb mint a jobb (ami jobb is) felírt egy porcerősítő gyógyszert (Condrosulf, hatóanyaga: kondroitin-nátrium-szulfát, mint a Porcerőnek) hogy abból napi 1 szemet egyek meg, ha 3 azaz három(!) hónap múlva nem javul menjek vissza......ja és jó versenyzést kívánt, majd szurkol értem e hét szombaton amikor lesz a félmaraton itt Debrecenbe!

A rendkivűl figyelemreméltó gyógyszerész hölgy is szurkolni fog, sőt lehet, hogy személyesen ki is jőn majd, mondta miközben kiadta az aranyárban lévő gyógyszert....

De a lábam sokat javult, hogy mennyire a gyógyszerészhölgy ritka szép mosolyának hála, vagy a pihentetésnek, vagy a bevett 3 szem gyógyszernek...a papírja szerint áldásos hatásást 2-hét múlva fejti ki...

Tegnap egy szük helyen kellett megemelnem egy 25-30 kg súlyú fatönkőt, térdeltem közben, és éreztem, hogy juj ezt nem kellett volna...

Vágtam némi fát, de egyre jobban fájt a derekam, majd kb. 30 perc múlva mikor le akartam hajolni nagyon-nagy fájdalmak között csak 1 perc alatt sikerült, majd felállni egyenesen pokoli volt. Még a szemem is jójózott, arra tippeltem, hogy idegbecsípődésem van a derekamban, gyorsan az interneten kikerestem néhány tornagyakorlatott, és 2 órán keresztül csináltam őket, némileg javult a helyzet!!! Olvastam, hogy ilyenkor az a legrosszabb, ha fekszik az ember, mivel ki kell mozgatni!

A munkahelyem masszázsrészlegén még ott volt a thai hölgy King odaírányítottak a munkatársaim azonnal, nos ő mestere a masszázsnak 20 percen keresztül szó szerint hajtogatott, felállt a hátamra, a lábamra, húzogatott, nyomogatott, közben csóválta a fejét, és mondta, hogy big problem, big problem ( nagy probléma, nagy baj)

De! Utána már be tudtam kötni a cipőmet, és sokkal jobb lett, éjszaka tudtam kicsit pihentetni, majd ma délelőtt tudtam egy jót aludni, most délután 1 órát tornáztattam, és már sokat javult, már csak kicsit fáj, ha bizonyos szögben tartom. Emelni nem tudok még, felemeltem Tódoromat( a palotapincsim) igaz, hogy csak 4 kg, de egyből fájt a derekam! Viszont mint látjuk futni már tudok vele, még 2 nap pihentetés, és sok torna, majd irány a félmaraton.....!!!!

14 hozzászólás

Czeglédi Ferenc 4857 napja

A szombati félmaraton Debrecenben, az 1 hónap múlva lévő maraton szintúgy ott

szelidlendulet 4857 napja

Nem vagy semmi. Azért csak óvatosan. Hol is lesz az a maraton?

Czeglédi Ferenc 4857 napja

Most, holnapután 21 km, majd 1 hónap múlva lesz a maraton!

Megpróbálok nem emelgetni!

Igen, ha fiú létemre futás közben megszülnék, valószinüleg igen nagy sikerem volna.....

monique 4857 napja

most már ne emelj még 4 kilót se! sok sikert, ha mész.

RemAti 4857 napja

Mi a cél? (Maraton v. félmaraton?)

Briel 4857 napja

Ha menet közben megszülsz, Tied a Nobel díj is! :)

Czeglédi Ferenc 4857 napja

Ha menetközben megszülök akkor sem, ez a 21 km nem vészes, ez még jól futható távolság!

Czeglédi Ferenc 4857 napja

A csinos futóhölgyek után futni szoktam...majd ki kell nézni valakit aki nehézbombázó, és rekorder félmaratonon....

RemAti 4857 napja

Helyedben kihagynám a versenyt.

lassukapitany 4857 napja

A versenyen egy-két csinos futóhölgy is rád mosolyog, már nem is fogsz arra sem emlékezni, hogy van lábad. Az idegbecsípődéssel meg ne idegelj! :) Nézegettem a netet, de a szűk helyen való farönk emelgetésről nem találtam infót. Ez valami új félmaratonra készülési mód? ;)

Briel 4857 napja

Thai masszázs? Hmmmm... :)

Tündüs 4857 napja

Te bánatos ég! Most már ne favágózzál itt nekem  a verseny előtt!!!

Ja és szerencsét kívántam neked nem ilyeneket!!

Küldök még egy szatyorral hátha segít!

Czeglédi Ferenc 4857 napja

Picit pontosítok:

Oda: 3 perc 15 mp

vissza 3 perc 5 mp

így jőn ki a 6 perc 20 mp!

faxau 4857 napja

A lábad szerintem a gyógyszerész hölgy mosolyától javult:) Szerintem.

A derekadra vigyézz a masszázs jó ötlet, még egy csontkovácsot beiktatnék! Jobbulást-és jó félmaratont!!!