Edzésleírás

Futózsák: 3kg szóval 91kilósan vágtam így neki a távnak.

Nem igazán készültem fel erre a futásra, sem kajaügyileg, se iso, se lelkileg, de az első 21km után úgy gondoltam, hogy simán meglesz a 46km is. Tévedtem. 21km alatt lement a labujjamról a bőr, majd 35nél ereztem, hogy a talpamon is elveszett egy darabka:P Megjegyzem a "lyukas" sarkaimat sikerült jól leragasztani:D A kompressziós szár tette a dolgát, semmi fájdalom. De azért megközdöttem a távval. Köszönöm Páromnak a kólát és a türelmét a futásomhoz.

10.5km 01:01 aszfalt szint: 15m, szélcsend, felhős esőre álló idő 12fok frissités: gél (passzív idő, 1.5perc, 100méterrel az indullás után csőrepedés:P)

10.5km 01:02 aszfalt szint: 15m ,szélcsend, felhős esőre álló idő 13fok frissités: sportszelet

10,3km 1:05 töltés, kavics, homok, fű szint: 60m, kisütött a nap, melegedés 16fok frissités: gél (passzív idő: 5perc, vízhólyag-kötözése)

9.2km vegyes: azfalt, töltés szint:20m, túl sok nap 18fok frissítés: 1deci kóla, plussz a poló levétele:D

Miután befejeztem, rájöttem, hogy lélekben miért adtam fel ezt a ffutást időnek előtte: a vizeszsák szemrevételezése után kiderült, hogy az egész futásom alatt összesen ittam kb 1.2liter vízet es 1deci kólát! Nagyon kevés ígyy utólag, pedig sokszor kortyoltam menetközben. Jobban oda kell erre figyelnem!!!!!

8 hozzászólás

yeppster 4837 napja

Hááááááát, b@zi egy hosszú sikló volt, ki tudja meddig ér el a vége:D

ikerkaszat 4837 napja

Dunai kígyókkal riogatunk egy keszthelyi nőt? Ez nem szép... :-(

yeppster 4837 napja

Dunaszeg-Győr-Dunaszeg-Morotva-tó 5kör-Győrladamér megkerülve-Mosoni-Duna töltés-Dunaszeg-Morotva tó 2kör-Dunaszeg

ikerkaszat 4837 napja

Hol volt helyileg ez a futásod?

yeppster 4838 napja

Dóri! Volt sikló és béka is:D Majdnem eltapostam őket, egyből Rád gondoltam:D:D:D Legközelebb hazaviszem őket:D Jó?

yeppster 4839 napja

Ja, jut eszembe van bennem némi vérdopping:D:D:D

prókátor 4839 napja

Ez igen! Szép volt!Tudod Te hogy kell ezt csinálni! Gratula!

ikerkaszat 4839 napja

Hát nem is tudom, ki riogatja állandóan az UB csapattársait a frissítés fontosságával? Aztán, tessék.. :-( Nagy dolgot műveltél, hogy 21 km-ből lett 40,5! Gratulálok:-)