szuszu futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:06:26Távolság
11.2 kmTempó
05:56 p/km (10.12 km/h)Pulzus
Átlag
155
Minimum
0
Maximum
166
Edzésleírás
Ma Ironman Ricsi tanácsát megfogadva változtattam az edzésterven és hullámkör helyett fartlecet futottam, de azt is odafigyelve a pulzusomra. A 400-as rövideket 155-tel futottam, a 200-as hosszúaknál pedig átlagosan 163 volt a pulzusom. Nagyon jó kis edzés volt. Ráadásul visszavettem a régi cipőmet és nagyon figyeltem, hogy szépen mozogjak. Meg is lett az eredménye (valamelyiknek), mert kicsit éreztem ugyan a térdem, de nem fájt. Fú de jó kis edzés volt ez.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:14:29 | 2.4 | 06:02 | 9.94 | 0 | 0 | 0 | 145 | |
| 00:41:39 | 7.2 | 05:47 | 10.37 | 0 | 0 | 165 | 159 | |
| 00:10:18 | 1.6 | 06:26 | 9.32 | 0 | 0 | 0 | 155 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Polar RS100
Asics Gel-Stratus 2
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
szkata73 4783 napja
Hú de jó kis edzés volt ez...tényleg.:-) Ügyes vagy!