eki77 20.5 km Futás 2011-05-16-n 15:15-kor

eki77 futás

2011.05.16 Hétfő, 15:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:56:00

Távolság

20.5 km

Tempó

05:40 p/km (10.60 km/h)

Edzésleírás

Megjegyzés:

Első félmaratonom, terepen (kavicságyon 19km). 15km után hihetetlen mértékben fáradtam el. A táv végén eddig soha nem tapasztalt módon fáradtam el, lépni alig bírtam. Természetesen előtte-utánna 1-1km gyaloglás is volt. Pontos mérések alapján, mintegy 3.1kg-ot vesztettem a súlyomból. Kb. 16.5km -nél nagyon komoly lelki erőt kellett magamon vennem hogy fussak tovább, mert bár tüdővel / szívvel bírtam jól, a lábaim nagyon lefáradtak. Kemény volt

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:56:00	20.5	05:40	10.60	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.