Edzésleírás
- Bemelegítő gimnasztika
- 10 4ütemű fekvő
- 5x 10 fekvő támasz
- 2x 30 hasizom
- 2x20 oldalhasizom
- 10x 20mp kitartásos has
- 2x 20 4ütemű hát
- 2x2x 1 perc oldalkitartás
- 4x 1 perc kitartásos hát
- 4x 30 mp lógás bordásfalon
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 81.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |