Edzésleírás

üdv Mindenkinek!

Ma igazi örömfutásom volt!

Indulás előtt ittam a szokásos szomjcsökkentő szuperlöttyömet, ami 1 dl citromléből, és 1 dl vízből áll, kissé nagyon savanyú, viszont jó ideig nem leszek szomjas! Mindenkinek tudom ajánlani!

Ma úgy indultam el, hogy 12,3 km/h tartani szeretném, ilyen hosszon, ilyen sebességgel még nem mentem edzésen.

Az első kör jól indult, a kis szurkolótáborom mikor meglátot, a játékot felfüggesztették, egyszerre kiabálták kb. 6-an, hogy "Hajrá" jó hangosan, sőt a Ria, Ria, Hungária ritmus is megszólalt, futottam 100 métert megint kiabáltak egy hajrát, újabb 100 méter után ismét hajrá...

Egy kisfiú, és egy kislány kb. 5-6 évesek bújocskázni akartak velem, elbújtak egy bokr mögé, de észrevettem őket, mondtam is nekik, hogy megvagytok a bokor mögött....

Az előző hajrázók közül két kislány utánnam tekert biciklivel, visszaszámoltak, és még kaptam két hajrát!

Jött velem szemben egy futótárs, kérdezte, hogy megyek-e holnap Kékesfutásra, de mint közöltem vele, miközben gyorsan szedegettem a tappancsaimat, Sárrétudvariba megyek biciklivel lovasnapra....

A 2. körben sem maradt el a 3 hajrá, sőt egy kisfiú: " futó, futó, hajrá futó" mondókával lelkesített....

Találkoztam a 2. körben egy öreg bácsival kb. 80 éves, úgy integetett, és hajrázott, hogy majdnem leesett a bicikliről...

A 3. körben egy kedves hölgy hajrázott nekem két kisgyerekkel, ( honnan ismerem rejtély..)

Az utolső körön valami iskolás csoporttal találkoztam azok hajráztak nekem harsányan, meg bíztattak is.....

Érdekes, hogy a 10 km-es időm erős belefutás nélkül is mindössze 5 mp-vel maradt el a régi csúcsomtól, vagyis 47 perc 45 mp-től, most a 14 km-es futásom végén direkt nem futottam maxigázzal az utolsó néhány métert, csak normál sebességgel, mert tudni akartam, hogy mennyire sikerül megközelíteni a 12,5 km/h, amit célsebességként tűztem ki magam elé, mint elérendő normál futási sebesség-júliusra....gyakorlatilag sikerült elérni....

Ja az utolsó 400 méteren egy közepes nagyságú fehét kutya futott velem, érdekes, hogy sok kutyatámadásról, ill fenyegetően közeledő kutyáról lehet olvasni ezeken az oldalakon, én csaknem 3 éve futok, de soha nem tapasztaltam ilyesmit...

10 hozzászólás

monique 4777 napja

ez tényleg szép:)

Czeglédi Ferenc 4777 napja

Nem én vagyok a klassz, én csak futogattam! Te vagy a szenzációs Lilla kedves! Meghajtom a fejem a mai teljesítményed előtt!!!

lilla 4777 napja

Klassz volt Feri! a kutyákkal meg szerencsés voltál eddig.

Czeglédi Ferenc 4777 napja

Köszönöm szépen mindenkinek!

Tündüs kedves: hogy mi lesz ebből? Jó kérdés! Augusztus 14.-én kiderül!

Tündüs 4777 napja

Te jó ég, mi lesz ebből!

faxau 4777 napja

Gratulálok!! Szédítő a tempód!!

lassukapitany 4778 napja

Ria-Ria Hungária! :DDD

 

Nagyon szép futás volt! ;) Tök jó volt olvasni a beszámolód!

Briel 4778 napja

Gratulálok, nagyon gyors vagy!

Czeglédi Ferenc 4778 napja

Most nézegetem, hogy úgy tünik, hogy sikerült tartósan 4 perc 50 mp/km tempó alá kerülni...

A hónapot 5 perc-5 perc 5 mp/km környéki tempóval kezdtem, ahhoz viszonyítva kb. 10-15 mp javítottam kilóméterenként....

Czeglédi Ferenc 4778 napja

Most nézem, hogy az utolsó 1,2 km-en gyorsultam nem is keveset, anélkül, hogy érzékeltem volna...