Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:49:50Távolság
10 kmTempó
04:59 p/km (12.04 km/h)Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Legelsőként megnyugtatok mindenkit, hogy ezen sorokat nem a zártosztályról írom, és nem vagyok kényszerzubbonyban sem....
Igaz kicsit sokan érdekesen néztek rám, hogy a legnagyobb melegben futok, de nem hívták ki a mentőt....
Direkt volt, mivel tegnap nagyon nem bírtam a meleget, ezért úgy gondoltam, hogy csinálok néhány viszonylag lassabb, de melegben való futást!
Úgy gondoltam, hogy most viszonylag lassabban futok, csak 11,5-12 km/h sebességgel, tehát kicsivel 5 perc/km tepó fölött.
Bekentem magam napolajjal ( Mónikának ajánlom mindig....) és a szokott sötét hosszúnadrágomban, és egy fehér pólóban indultam el. ( a rövid nadrágot nagyon utálom...) Szépen elkocoráztam, útközben egy helyen nagyon szép buzogányvirágot láttam...
kb. 7 km körül megálltam egy picit inni, egy nyomós kútból, de csak 1-2 dl-t.
Közben arra gondoltam, hogy remélem, hogy legalább távban ma lehagyom Lillát, ha már tegnap nem sikerült...( tudom, hogy a Túri Kupán majd távcsővel fogom nézni az általa keltett porfelhő végén, őt meg sem fogom közelíteni, mert ő fut mint a szélvész...)
Végül is szerettem volna ha 50 percen belül hozom ezt a 10 km-et, -sikerült!
Meg sem nagyon izzadtam, és itthon csak kb. 3 dl vizet ittam, nem is volt olyan nagy meleg....
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:49:50 | 10 | 04:59 | 12.04 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
lilla 4773 napja
köszi RemAti :)
RemAti 4773 napja
Hosszú nadrág. -:)
Feri,
Tényleg közeli sőt nagyon közeli a dátum. Ha ott véletlenül elszaladja magát akkor... . Alapból 1 hét míg rendbe jön és normál edzéseket eltudja kezdi. Második hét normál edzés és a következő hétvége pedig a cél dátum. Hát ilyenkor nagy a veszélye, hogy a formaidőzítés nem sikerül. Ha verseny helyzetet akar esetleg szimulálni akkor 14 km-ig érdemes futni és az idő tervezet tempó felett vagy közelinek kell lenni, de ehhez szerintem nagy gyakorlat kell.
monique 4773 napja
pff, hosszú nadrág :D
Czeglédi Ferenc 4773 napja
Augusztus 14. lenne! Vedd főpróbának! Egy félmaratont (elvileg) ki lehet pihenni 2 nap alatt..örülnék ha jönnél!!!
lilla 4773 napja
az a baj, nagyon közel van a nike fm-hoz. és ott szeretnék lenni.
zoles73 4773 napja
Nagyon igéretes futás a tervekhez képest....
Czeglédi Ferenc 4773 napja
Teljesen le vagyok lombozódva.....
Pedig azt hittem, hogy a Túri Kupán meg tudom csodálni a nagyon gyors futásodat. Pedig nagyon örültem volna neki!!! Pedig nincs is messze hozzátok, nagyon jó hangualt szokott lenni, utcai verseny, a gyerekeknek is van verseny szervezve!!!
Nagyon örülnék ha jönnél!!!
lilla 4773 napja
Ferenc, a Túri kupa nem szerepel a terveim között, el kell keserítselek...és ma 12km-t futottam szégyelem magam, hogy elrontottam a győzelmed, kicsit gyorsabban is...de, ha ez vígasztal sokkal többet ittam rövidgatyában... :)))) holnap nem futok. :)
mindenesetre szép futás volt ez! mi a bajod a rövidnadrággal? izmos férfilábak...jó is az :)
Briel 4773 napja
Egy hős vagy! Fél háromkor, 29 fokban futni... Gratula!
Czeglédi Ferenc 4773 napja
Nagyon szépen köszönöm!
pátyalso 4773 napja
Minden tiszteletem a 30 fokban hosszúnadrágban futáshoz. De az elveihez ragaszkodjon az ember.Én is azt teszem.
További sikeres futásokat a héten,Feri.
faxau 4773 napja
Nincs is meleg!:) 30 ° alatt hűvös van!:D Egészség!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4772 napja
Le vagyok lombozódva....