Edzésleírás
Egy esős kör (25:15) nem akartam megnyomni, de esőben nem volt kedvem lazán ázni, szóval 146-158 pulzustartományban nyomtam.
Aztán 2,5 km bevezető 3x1000m erős 500m kocogásokkal elválasztva, 4:00, 4:08, 3:59 a három ezer.
Kissé fáradt voltam a tempóhoz, 33km megvolt a 3 nap alatt. Most pihenés, szombat hegyi félmaraton.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:58:00 | 11.85 | 04:54 | 12.26 | 0 | 0 | 174 | 150 |
lassukapitany 4839 napja
Pont azt néztem, hogy hogy belecsaptál a hétbe! Jó pihenést!
Én egyszer voltam hegyi félmaratonon...khm...hát egy darabig nem megyek... :) De te most sokkal felkészültebb vagy, mint én akkor! Sok sikert!