Edzésleírás
Bükki hegyi félmaraton, csepergő esőben, sárban, néha aszfalton.
Az elején egy rendező rossz irányba terelt minket, aztán vissza kellett mennünk oda és nem jobbra, hanem balra kanyarodunk. Ez kinek-kinek 1-2-3 km-t tett hozzá a versenytávjához. Én garminnal 1,1 plusz km-t mértem.
Ennek tükrében ellazáztam az elejét, beszélgettem a futótársakkal, aztán 4-től futottam. 10-12-nél nagyon emelkedett, ott volt a tejsavpulzus, 168-169 tartása. Lihegtem eléggé. Aztán 17-től tulajdonképpen egyedül futottam az erdőben, figyelni kellett a táblákat, nehogy másodjára is beiktassunk egy kis plusszt. :)
24. lettem abszolútban, 22. férfiak közt, illet 9. a korosztályban. Majd jövőre jobban megfutam, ha nem esik.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:03:00 | 22.2 | 05:32 | 10.83 | 480 | 0 | 0 | 153 |
torolt_885 4736 napja
Gratulálok :)