szuszu futás

2011.08.06 Szombat, 11:20:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

11.2 km

Tempó

06:15 p/km (9.60 km/h)

Pulzus

Átlag
154
Minimum
0
Maximum
165

Edzésleírás

Városligetbe ki, ott 3 kör és haza. 15perc bemelegítés, 3x10 perc tempó futás, közte 5 perces kocogások futóiskolával tarkítva, majd 15 perc levezetés.

Az egész heti nemalvás és túlóra meghozta a gyümölcsét: nekem futás még nem esett soha ilyen rosszul. A levegő párás, fáradt is vagyok, a végén majdnem el is ájultam. Aludni vágyom.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:10:00 11.2 06:15 9.60 0 0 165 154
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

galagyuri képe

galagyuri 4698 napja

Hat napkozben 30fokban fartlekezni...nem csodalom. Ilyet ne csinalj, mert csak negativ elmeny lesz. Azt huvosben reggel vagy este...delben meg gyujtsd a kilometert....

Felszerelések

Polar RS100
Asics Gel-3020