Edzésleírás
Városligetbe ki, ott 3 kör és haza. A gyalázatos futóteljesítményem továbbra sem javul. Már az edzőm is levette rólam a kezét :-(
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:09:34 | 11.2 | 06:13 | 9.66 | 0 | 0 | 156 | 147 |
galagyuri 4686 napja
Mar van eredmenye! Ne viccelj mar! Ilyen melegben mas legyen az elvarasod!! Amugy a szokásos? Néha odairom:huzodszkodas, fekvotamasz, also, felso has, also hat, vadli, combfeszito, tolodszkodas, oldalemeles es meg 1-2 torzsgyakorlat. Mindez szuperszettben, kb 45p. Jo kis edzes.