Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:48:40Távolság
10 kmTempó
04:52 p/km (12.33 km/h)Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Végre volt időm futni!!!!!! Igaz csak 10 km-re volt időm, de jobb mint semmi!
Az első két kör ( 1 kör 3,2 km) elég vacakul ment, az előző 2 nap elég húzos volt a munkahelyen, nagyrendezvények voltak...nagyon fáradtan futottam, nem sikerült felvenni egy jó ütemet.
A 3. kör elején jártam amikor szinte varázsütésre egyik pillanatról a másikra elkezdtem nagyon élvezni a futást, tovatünt a fáradság, nagyon lenyugodott a lélegzésem, nem izzadtam...
A vége már örömfutás volt, kicsit sajnáltam, hogy nem futhatok tovább, de idő, idő, idő.....
Most kicsit sikerült visszafognom a sebességet, de még picit jobban akaorok lassítani.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:48:40 | 10 | 04:52 | 12.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
márkusöcsi 4663 napja
Szerintem ne lassíts, abból nehezen gyorsulsz...
faxau 4664 napja
Rem Ati: :)
Nekem is tetszik! Egs!
lassukapitany 4664 napja
Nekem tetszik. :) Egs!
Czeglédi Ferenc 4664 napja
Köszönöm szépen!
A cél továbbra is a 4.55-4.57-es tempó, mostmár közelítek felé!
Az elején kicsivel lassabban mentem.
RemAti 4664 napja
Akkor az elején kezdjel lassabban futni. -:) Egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4663 napja
Két hete még 5 perces tempóval futottam, most 4.55-4.57 között van a cél, majd novemberben lesz cél 4.50-es tempó.