Edzésleírás
Bp. dp. Reggelre bedurrant a bal nagylábujjam, délelőtt bicegtem vele, de estére elmúlt a feszülés, indulás :) Ugyanaz mint tegnap. Hosszú bemelegítés (9:15, 9:05) Aztán 3-4 100 méteres gyorsabb tempó. (9:04) A jobb combom és sarkam jelezte, h itt van. Lassítottam de nem változott. ezért az utolsó szakaszon csak 1 gyorsítás volt. (9:03) A levezetésen sarok elmúlt, pici comb gond volt csak. Mától pihenés vasárnapig. Ott meg...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:08 | 7 | 06:27 | 9.31 | 0 | 0 | 140 | 132 |