lassukapitany futás

2011.10.15 Szombat, 11:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:30:47

Távolság

6 km

Tempó

05:08 p/km (11.69 km/h)

Edzésleírás

Bekaka, milyen jó futás volt...alig bírtam ki hazáig, majdnem csúfosan jártam... :-/ Hú, ez de dúrva volt.

 

Amúgy zenére futás volt! Ez a fülhallgató végre megáll a fülemben: Sennheiser Adidas MX 680.

 

A tervezett táv amúgy még így is megvolt, a hétre összesen 18 kilit terveztem, abban a reményben, hogy be tudom tartani. Ez így sikerült is. :) Jövő hétre 20 km a terv, remélem menni fog.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:09:51 2 04:56 12.18 0 0 0 0
00:10:17 2 05:09 11.67 0 0 0 0
00:10:39 2 05:20 11.27 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

8 hozzászólás

Tündüs képe

Tündüs 4636 napja

Jajj ez szörnyű, volt benne részem. Gondolhatod, párom a pincében, leadtam neki az össes kulcsomat, megmondtam 2 kör, 50 perc. Nyissa majd arra ki a bejárati ajtót. De   az első körben már rosszul voltam...Zörögtem mint állat, hallania kellett volna h anem viszi magával a bringát szerelni az mp3-t......végigcsöngettem az összes lakót, mire méltóztattak beengedni.........rohanás a pincébe.....rohanás a másodikra........áááá. Soha többet!  A vicc az , hogy fogalmam sincs mi bajom volt.

RunKa képe

RunKa 4637 napja

Jááájj, eltudomképzelni :D

lassukapitany képe

lassukapitany 4637 napja

Köszi mindenki! :)

 

Stojesz, Runka: A tervek azért ilyen szerények, mert elkezdtem német órákra is járni hétköznap 2x, no meg készülni is kell rá, így a hétköznapi futások erősen lecsökkennek, és hétvégén is tanulni kell. Sokat is melózok... Azt tapasztaltam, jelenleg ez az a km szám, amit biztosan tudok tervszerűen tartani, úgy - ahogy RemAti is írta - még élvezetes, sikerélmény maradjon a futás, ne pedig teher. Heti 2-3 km a távnövelési terv, amit tartani és lehetőleg nem átlépni szeretnék.

 

Runka, faxau: Köszönöm, sikerült (még éppen-éppen) hazaérni.. :))) Rémálom volt az utolsó km! :))

 

Feri: Tényleg, nem rossz ötlet! :))

RemAti képe

RemAti 4637 napja

-:) Nem kell túlzásba vinni. Élvezni kell a futást! Egészségedre!

stojesz képe

stojesz 4638 napja

Hogy-hogy ilyen szerények a tervek?

RunKa képe

RunKa 4638 napja

Viccelsz ???? egyszerre megy a 20 kili :D

Egs. :))) de ugye neeeem ????? 

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 4638 napja

Edináddal meg kell beszélni, hogy vasárnapra valami finom kaját csináljon, és csak akkor legyen kész ha összejön a 20 km a hétre...

Nagyon motiváló lenne!

faxau képe

faxau 4638 napja

:) Grat a sikeres hazaéréshez:))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!