Edzésleírás

Az úgy volt, hogy ma 20 km-et futok, nem elsietve kedélyesen valahol 5.10-5.15 környékén.

Az első körön nagyon szépen elfutogattam, szépen kedélyesen, nem gyorsan. Mikor a köröm végére érek nézem az időt: 15 .52 na-na ez valahol 4.57 körül van, kicsit lassabban....

200 m  után néhány ismerőssel találkoztam, éppen beszélgetek, az egyik meg is jegyezte, hogy: "Ferikém, de lassan futol most...."

Magamban pedig megjegyeztem, hogy nagyon is gyorsan....

A második köröm végén találkoztam Lacival, a kollégámmal, úgy is beszélnem kellett volna vele, mivel egy-két dolgot felderített amire megkértem, a körömből volt még hátra 200 m. azt lefutottam, ez mármint a 2. köröm már 16 perc lett, tehát kb. 8 mp lassultam, de így is 5 perces km-eket futottam, egyre erőteljesebben vissza kell fognom a lábamat, mert nagyon vinne...

Végül is nem futottam tovább, hanem jól elbeszélgetünk...

Nem baj, ez egy laza hét lett, ilyen is kell, az elmúlt néhány hetem nem volt olyan laza, hiszen 1 hónap alatt csináltm 120 km-es hetet, és 1.35-ös felmérőt.

Jövő hét végén 10 km-es verseny Debrecenben, két hét múlva egy 30 km-es felmérőt szeretnék csinálni!

De addig sok víz lefolyik még a Kösely-folyón!

6 hozzászólás

Czeglédi Ferenc 4615 napja

Köszönöm szépen!

Én inkább jobban szeretem a hosszabb távot!

Talán kicsivel jobban is megy.....

Szerintem 45 perc környékén lesz!

Mikor a felmérőt csináltam 44 perc 17 mp volt, igaz messze nem futottam maxigázon....

De nem szeretek maxigázon futni!

szelidlendulet 4615 napja

Egészségedre a pihi hetet :-)

Tündüs 4615 napja

Szép tempó lesz , én megelőlegezem Neked!

lassukapitany 4615 napja

10 kili verseny!!! Na erre nagyon kíváncsi vagyok, hogy fog neked menni! Nekem ez a kedvenc távom! :)

 

Sok sikert Feri!

 

A futást pedig egészségedre!

Czeglédi Ferenc 4615 napja

Nézd meg a tegnapi futásomat, na az volt a jó futás!

faxau 4615 napja

Hajrá mindkettőhöz. Néha kell lazítani is!