Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:00Távolság
13 kmTempó
05:00 p/km (12.00 km/h)Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Ma hosszasan vaciláltam, hogy miben induljak el futni. Végül is egy közepesen vastag hosszúújjú mellett döntöttem-jól döntöttem!
Az első km-en kissé fáztam, de szerencsésen bemelegedtem.
Picit gyorsabban mentem a kelleténél, az ideális idő max. körönként 16 km volt (1 kör 3,2 km) tehát nem akartam gyorsabban menni mint 5 perc/km tempónál.
Az első kör után finoman, de óvatosan fékeztem, így jött ki az eredmény:
1. kör: 15 perc 40 mp
2. kör: 31 perc 46 mp
3. kör: 47 perc 58 mp
4. kör: 1 óra 4 perc 3 mp
200 méter 1 perc 57 mp.
Így a végére pont kijött az 5 perc/km átlag!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:00 | 13 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4611 napja
Persze, ha majd szárnyaim nőnek....
Vagy átkapcsolok rakétameghajtásra....
lassukapitany 4611 napja
Pedig 3,2 km alatt 16 km-t futni se lett volna kis teljesítmény. :))
Czeglédi Ferenc 4611 napja
Igen Köszönöm 16 perc/kör!
Czeglédi Ferenc 4611 napja
Köszönöm szépen!
szelidlendulet 4611 napja
Egészségedre!!!!!
RunKa 4611 napja
Egs innen is :)
lassukapitany 4611 napja
Egs! :)
lassukapitany 4611 napja
Hűha, már 60 km a hétre eddig...nagyon belehúztál.
Csak óvatosan! :)
faxau 4611 napja
Körönként 16 perc, nem km:) Egs!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
BladesOrsi 4611 napja
"Pedig 3,2 km alatt 16 km-t futni se lett volna kis teljesítmény. " :-D :-D