Edzésleírás

Üdv Mindenkinek!

Ma lényegesen könnyebb, és jobb volt a futás, mint legutóbb.

Az első körön még volt némi problémám a mozgáskoordinációval, de a 2. körre már megoldódott.

Viszont az első köröm 15 perc 12 mp lett ( ha jól emlékszem), ez kb. 4.45-ös tempó, ahogy fejben kiszámoltam ( lehet, hogy tévedek pár mp-t) ez kb. fél perccel jobb ( köridőre vonatkoztatva) mint amit szerettem volna. A 2. köröm (1 kör 3,2 km) jobb lett néhány mp-vel, úgy ráadásul, hogy a lélegzésem jóval nyugodtabb lett.

Arra gondoltam, miközben futottam, főleg a 3-4. körön, hogy egyszerüen félelmetes ez, szép nyugodtan futok itt, a decemberi tempóhoz képest kb. 1 perccel jobb tempókat nyomok, és érzem magamban az erőt, a lábam hangosan követeli a még gyorsabb tempót, egy kisördög az agyam egy rejtett zugában szintén, viszont az agyam másik felében egy kisördög meg némileg lassítana.

A két kisördög egyfolytában vitatkozik, hiszen mindig van egy fokozattal nagyobb sebesség, viszont van bőven táv is, meg elég egy versenyen száguldozni, viszont a 4.45-öt "lazán" tudom tartani, kapcsoljunk egy picit magasabb fokozatra.

Végül is ma kompromisszumot kötöttem, és így jött ez össze, mármint a mai futás.

Csak 4 kört mentem, mert a fülem majdnem lefagyott, féltem hogyha hozzáérek letörik, meg rohamosan sötétedett, én pedig félhomályban, pláne meg sötétben nem szeretek futni.

12 hozzászólás

Tündüs 4589 napja

Legalább fülvédő, ha a fejed nem is fázik.

Egs!

monique 4589 napja

pf, méghogy márciusban félni fogsz tőlem, ha 4:43-ban lazázol :)) hajrá!

Czeglédi Ferenc 4590 napja

Aranyos vagy Márti!

De én megelégszem ma 16 vacak km-mel.

Főleg ilyen vacak, barátságtalan időben!

A macskának van igaza, ki sem dugja az orrát, itt alszik a fotelben....

szelidlendulet 4590 napja

És holmaradt a szülinapi futás az itiner rajzolásával? Hiányérzetem van.... No egye fene, a mai itinerrel még pótolható :-) Mondjuk egy ilyennel, de ez helyettesíthető bárhogyan :-) 

Czeglédi Ferenc 4590 napja

Ezek még amatör, pályakezdő ördögöcskék!

Sapka ma ha megyek futni lesz. Ritka vacak, ködös, nyálkás idő van-3 fok...

szelidlendulet 4590 napja

Egészségedre!!!!!!!! Én is sál, fülpánt, kesztyű. Ez a minimum. Erre jöhet még a tutyi.

 

Legyenek inkább angyalkák a fejedben. Az ördög olyan negatív :-)

Czeglédi Ferenc 4590 napja

Köszönöm szépöen hölgyeim!

Tutu 4590 napja

Pedig jó sötétben futni. Minden sokkal csendesebb.

Egészségedre! :)

BladesOrsi 4590 napja

Hidegebb van, mint itt. :-)

Czeglédi Ferenc 4590 napja

Sapkán gondolkoztam, de a 2. körömön volt egy-két verejtékcsepp a homlokomon végiggördülve, a 4. körön már nem volt...

Sálat akkor szoktam viselni ha szelées idő van, és/vagy -5 fok.

Kesztyűt nem szoktam, mert ha minusz fokok vannak akkor a jobban védő melegitőfelsőt veszem fel, ami picit nagy, és vissza tudom belé húzni a kezem.

RemAti 4590 napja

Így van sapka, kesztyű! Sálat nem használok. -:) Egs.

RunKa 4590 napja

Tél van ! Sapka-sál. Egs.