Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:46:04Távolság
4.5 kmTempó
23:34 p/km (2.55 km/h)Edzésleírás
- 400 m fordított vegyes bemelegítés
- 400 m gyors technika
- 4x (4x 100 m / 200 m) (1. 1500-as iramban, 2. közepes, 3. lendületes, 4. 5-ös levegő) Indulás: 100-aknál 1:50, 200 után 5:00-re
- 100 m laza
- 5x 200 m gyors teknőc 4:00-ra
- 200 m levezetés
Egész jól ment! Jó csapatban edzeni. Egyedül tuti sokkal rosszabbul ment volna!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:29 | 0.4 | 18:43 | 3.21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:00 | 0.4 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:29 | 0.1 | 14:50 | 4.04 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:32 | 0.1 | 15:20 | 3.91 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:33 | 0.1 | 15:30 | 3.87 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:34 | 0.1 | 15:40 | 3.83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:14 | 0.2 | 16:10 | 3.71 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:28 | 0.1 | 14:40 | 4.09 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:30 | 0.1 | 15:00 | 4.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:34 | 0.1 | 15:40 | 3.83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:33 | 0.1 | 15:30 | 3.87 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:11 | 0.2 | 15:55 | 3.77 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:29 | 0.1 | 14:50 | 4.04 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:32 | 0.1 | 15:20 | 3.91 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:32 | 0.1 | 15:20 | 3.91 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:34 | 0.1 | 15:40 | 3.83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:15 | 0.2 | 16:15 | 3.69 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:37 | 0.1 | 16:10 | 3.71 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:36 | 0.1 | 16:00 | 3.75 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:34 | 0.1 | 15:40 | 3.83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:34 | 0.1 | 15:40 | 3.83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:14 | 0.2 | 16:10 | 3.71 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:52 | 0.1 | 18:40 | 3.21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:34 | 0.2 | 17:50 | 3.36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 0.2 | 18:10 | 3.30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:36 | 0.2 | 18:00 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:37 | 0.2 | 18:05 | 3.32 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:35 | 0.2 | 17:55 | 3.35 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:08 | 0.2 | 20:40 | 2.90 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Mike255 4549 napja
Hát jó lenne! De igazából csak mentem a többiek után! Most tuti nem bírnám 1500-on ezt a tempót!
necromedve 4549 napja
Ezek szerint idén a 22-23 perc körüli 1500 van belőve célnak?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
necromedve 4549 napja
Vagyunk ezzel így egy páran. :)