Mike255 Úszás

2012.01.11 Szerda, 06:10:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:46:04

Távolság

4.5 km

Tempó

23:34 p/km (2.55 km/h)

Edzésleírás

  • 400 m fordított vegyes bemelegítés
  • 400 m gyors technika
  • 4x (4x 100 m / 200 m) (1. 1500-as iramban, 2. közepes, 3. lendületes, 4. 5-ös levegő) Indulás: 100-aknál 1:50, 200 után 5:00-re
  • 100 m laza
  • 5x 200 m gyors teknőc 4:00-ra
  • 200 m levezetés

Egész jól ment! Jó csapatban edzeni. Egyedül tuti sokkal rosszabbul ment volna!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:07:29 0.4 18:43 3.21 0 0 0
00:08:00 0.4 20:00 3.00 0 0 0
00:01:29 0.1 14:50 4.04 0 0 0
00:01:32 0.1 15:20 3.91 0 0 0
00:01:33 0.1 15:30 3.87 0 0 0
00:01:34 0.1 15:40 3.83 0 0 0
00:03:14 0.2 16:10 3.71 0 0 0
00:01:28 0.1 14:40 4.09 0 0 0
00:01:30 0.1 15:00 4.00 0 0 0
00:01:34 0.1 15:40 3.83 0 0 0
00:01:33 0.1 15:30 3.87 0 0 0
00:03:11 0.2 15:55 3.77 0 0 0
00:01:29 0.1 14:50 4.04 0 0 0
00:01:32 0.1 15:20 3.91 0 0 0
00:01:32 0.1 15:20 3.91 0 0 0
00:01:34 0.1 15:40 3.83 0 0 0
00:03:15 0.2 16:15 3.69 0 0 0
00:01:37 0.1 16:10 3.71 0 0 0
00:01:36 0.1 16:00 3.75 0 0 0
00:01:34 0.1 15:40 3.83 0 0 0
00:01:34 0.1 15:40 3.83 0 0 0
00:03:14 0.2 16:10 3.71 0 0 0
00:01:52 0.1 18:40 3.21 0 0 0
00:03:34 0.2 17:50 3.36 0 0 0
00:03:38 0.2 18:10 3.30 0 0 0
00:03:36 0.2 18:00 3.33 0 0 0
00:03:37 0.2 18:05 3.32 0 0 0
00:03:35 0.2 17:55 3.35 0 0 0
00:04:08 0.2 20:40 2.90 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

necromedve képe

necromedve 4540 napja

Vagyunk ezzel így egy páran. :)

Mike255 képe

Mike255 4540 napja

Hát jó lenne! De igazából csak mentem a többiek után! Most tuti nem bírnám 1500-on ezt a tempót!

necromedve képe

necromedve 4540 napja

Ezek szerint idén a 22-23 perc körüli 1500 van belőve célnak?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!