Edzésleírás

100/100-as edzés . Tegnap még azt gondoltam , hogy fáradtak a lábaim , inkább pihenek ! Aztán a tegnap esti futás , utánna az alapos nyújtás egészen rendbetett .

  Ma már a melegítés nem volt annyira laza , de is volt vészes . Úgy áltam neki a százaknak , hogy futok 5-6 kilit . Aztán egyre jobb lett , bár könnyednek nem mondhatom a mozgásom , de egészen jól kilazultam a gyors részeken . 8-nál arra gondoltam , hogy legyen akkor 10 , de az utolsó emelkedőn elfáradtam , pont oda esett a lendületes rész , így aztán 9-nél leáltam . Összeségében nem volt rosz , és érzésre azt hittem , lassabb lett mint a múlt heti ilyen , de aztán ithon meglepődve láttam , hogy lényegesen jobb !

 Most kíváncsian várom a csütörtöki 2 km-eket , persze , megfogadva Gábor tanácsát , az nem lesz gyorsabb , mint a tervezett versenytempó !

4 hozzászólás

Kopi Zoli 4468 napja

Grat az edzéshez szépen nyomod.

Az erős 100 méteren milyen tempóban  / vagy tempónak megfelelő erőkifejtéssel mész?

Mikor is lesz a maraton?

picikata 4469 napja

Néha nagyon becsapós tud lenni az érzékelésünk....

Szépen pörögtél...Egészségedre Nedus! :)

 

Boszi72 4469 napja

Jól tetted, hogy leálltál, amikor jött a belső hang, néha a kevesebb több. Gratulálok!

korpaZASZ 4469 napja

Érdekesek ezek a nagyon rövid résztávos futások, még félmaratonra készülve sem nagyon szoktam ilyesmit csinálni, talán 1kmek a legrövidebb szakaszok akkor is. (3:28-3:45 közötti tempókkal)

Lehet, hogy emiatt nem lesz meg a kellő gyorsaságom majd, amikor kell, na nem mintha nagyon el lennék még késve. Ha ilyeneket nem is, kicsit 4 perc alatti 2-3 km-ekes intervallokat érdemes lenne beterveznem egy hosszabb tempófutás helyett.