Természetesen csak versenyen megyek kettessel. Ezen az edzésen a versenyszituációt próbáltam demonstrálni, ezért mentem ezen az 500m-en kettessel. Mióta "tudok" gyorsúszni (kb 30-32 éve) azóta 3-assal megyek, és természetesen minden edzésen is. Próbálgatni kéne a 4-est is meg az 5-öst is tudom, de csak edzésre.

Igazából megy ez a karóráddal is, azon is ki vannak jelezve a másodpercek, csak azt mondjuk egy bukófordulónál macerásabb nézegetni, megakasztja a mozdulatot. Levegővételnél meg mindenképp kinéz az ember a medence partjára, ha ott van olyan óra, ami jól látható, az ilyen szempontból jobb.

Kiskoromban úgy tanultam az oktatáson, hogy hármas levegővel kell menni, vagy páratlan számú csapásra venni. Úgyhogy én mindig hármassal úszok, néha volt, hogy ötössel, bár korábban még nagyon csapkodtam, csupa rövid kartempóval. Ha meg 23 csapásból teszek meg egy hosszt ötös levegővel, akkor kb ugyanott vagyok a hosszonkénti levegővételeket nézve, mint most, ha 15 csapásból csinálom hármassal. Fel se merült bennem, hogy lehetne kettessel is menni. :) Aztán az egyik buliúszáson megnézte egy spori az úszásomat, mondta, hogy hatalmas energiapazarlás 10 km-en hármas levegővel menni, ő erre a kettest ajánlja, a versenyzők is azzal mennek már sokkal rövidebb távokon is. Utána kipróbáltam a kettest, pár hét erejéig megtáltosodtam tőle (a 12 órás úszás szerencsére pont benne volt :D), de utána meg rászokott a szervezetem, később nem jelentett pluszt. Szóval edzésen inkább érdemes a ritkásabb levegővételt erőltetni. Szerintem bőven jó a hármas is, ahhoz képest is 50% plusz levegőt jelent, ha kettessel mész. Én annyira bénán úsztam régen, hogy kellett pár nap, amíg átálltam a kettesre annyira, hogy kiküszöböljem valamennyire a folyamatos féloldalas billegést, ami ezzel járt. Nem tudom, neked mennyire okoz ez gondot, ezt is érdemes belekalkulálni. Egy másik ismerősöm még a 3-2-3-2-t ajánlotta hosszabb távokra, abban legalább van oldalváltás is, nyílt vízre is jó szerintem, meg kímélőbb is, mint a folytonos hármas.

Hú ha ez jó számolási technika, köszi! Kár, hogy a Júlia fürdőben nincs olyan stopperes óra minek látnám a mutatóját.... Óra van, de a perc mutató megtekintéséhez is le kell vennem a szemüveget, mert olyan vékony, meg sötét is van az usziban reggel sajnos.

Én 750m-en szeretnék gyorsulni, ahhoz nem tudom jó e a 5-ös levegő.

5-ös levegővel meg nem leszel gyorsabb, max sprint távon. Hosszún energiapazarlás. A vébén se véletlenül úsznak kettessel a versenyzők.

Ha van kint a falon egy bazi nagy stopper (uszodákban szokott lenni), és kinézel rá a fordulóknál, azzal könnyű számolni. Ha 20 perces tempóban mész, minden fordulásnál mondjuk a 0-nál kell legyen a mutatója: 10 perc eltelik a karórádon, az 10 oda-vissza, 500 méter. Ha 18 percesben úszol, akkor 9 perc alatt ér vissza a stopper mutatója a nullához, balra haladva: 0:54, 1:48, 2:42, 3:36, 4:30, 5:24, 6:18, 7:12, 8:06, 9:00. Mikor a csuklódon levő órán 9 perc lesz, a nagy meg "visszapörgött" egyet, az az 500 méter. Gyakorlatilag 1-ig kell elszámolnod 9 perc alatt, illetve ezt hozzáadni az eltelt percekhez, azt meg felszorozni az 50 méterekkel. 8:19-nél meg 2-t kell hozzáadni a 8-hoz, mivel ilyenkor nem egészen 2 teljes fordulatot tesz meg a stopper mutatója balra, azt felszorozni 50-el. Ilyen módon még egy 60 perces 4000 méternél is csak 20-ig kell elszámolni, annyi szerintem kibírható. Ha nem, megállsz a felénél 3 mp-re, aztán újra kezded a számolást, akkor csak 10-et kell fejben tartani. :) Így elég hosszú távokat is minimális számolással megoldhatsz.

5-ös levegővel????? Akkor megfulladnék! Ma szándékosan a versenyszituációt akartam kipróbálni, ezért mentem 500m-t így. Azért csak ennyit, mert ezen a távon (10 x oda vissza a 25-ös medencében) kisebb az elszámolás lehetősége :-) aminálam nem ritka :-)

Valamit elmértél szerintem. :)

Ja és 5-ös levegővel gyorsabb az ember. :) Próbáld ki! :) 

Nagyon hasítottál ma!