Edzésleírás

Mostanában sajnos nem voltak rendes futóedzéseim, mert vagy kihagytam vagy hosszúfutás volt. Így már kivoltam éhezve rövidebb távra, viszont tempósabbra. Ezért ma elmentem egy résztávos edzésre, hogy most már elkezdjek készülni a verseny szezonra is. 2 km bemelegítés, olyan alacsony pulzussal mint még soha (120 bpm, 7 fölötti ezrek), aztán elkezdtem fokozni a tempót. 4x1000 m tempó volt (165 bpm) és köztük egy-egy km lazább (150 bpm). Végül az utolsó 2 km levezetés. Nagyon tetszett ez a tempó váltós edzés és majd többször szeretnék ilyet, meg így is készülnék a versenyekre. Végre teljesen jó idő volt. Már rég futottam ilyen melegben vagy száraz talajon.