nedus futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:31:42Távolság
8 km Szint: 55 mTempó
03:58 p/km (15.14 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Bemelegítés után 1 km lendületes-1km közepes . Nagyon jól esett , jól ment és könnyen . A gyorsabb ezreknél figyelnem is kellett , hogy ne legyen túl gyors . Csak az utolsónál engedtem a kisértésnek és engedtem , hogy annyi legyen ami laza mozgással megy . És ami a megdöbbentő ( és persze nagyon jó dolog !!) , egyáltalán nem fájt a térdem !! Ki a fene érti ezt ??!
3:53 ( 126 átl.pulz/ 138 max)
4:08 133 / 137
3:47 141 / 144
4:08 137 / 143
3:51 143 / 146
4:03 138 / 146
3:42 147 / 152
4:05 144 / 148
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:31:42 | 8 | 03:58 | 15.14 | 55 | 0 | 152 | 139 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
gergő 4439 napja
ejj, de rohadt jó tempók! órákat nem adsz? befizetnék!
pg 4439 napja
Nagyon jó ilyen pozitív edzésleírást olvasni. Egs!
korpaZASZ 4439 napja
Együtt sajnos nem tudok futni mással versenyen, egyszerűen fejben nem bírom, tudom furcsa, de mégis így van :)
korpaZASZ 4439 napja
Remek hírek! ...és milyen jó kis tempók ezek, de a legfontosabb, hogy fájdalommentesen ment :) Gratula.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gida 4439 napja
Bárcsak nekem is lennének ilyen csodák sérülésügyileg :) Na ez tényleg jó tempó, és remélem nem lesz baj a térdeknek a továbbiakban.