Cyco futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
03:16:27Távolság
42.2 kmTempó
04:39 p/km (12.89 km/h)Pulzus
Edzésleírás
II. Rotary Maraton Debrecen.
Egyéni csúcs!!! :- )
Remélem pontos volt a táv!
http://www.sportido.hu/timing/result.nsf/Result.xsp?clientid=36&raceid=124&bib=2056
köridők (5274 m):
25:15 24:32 24:51 24:32 24:31 24:14 24:28 24:00
perc/km / kör (5274m).
4:47 4:39 4:43 4:39 4:39 4:36 4:39 4:33
pulzus adatok körönként (sajnos kevés volt a frissítés , ez meg is látszott...)
156 164 165 170 173 176 179 182
előzmények: szénhidrát stop most nem volt
verseny alatt frissíteni folyadék formájában csak körönként lehetett ami kevésnek bizonyult. A verseny reggelén 73,1 kg voltam , verseny alatt jó ha megittam 1 l folyadékot, verseny után még kb 1 l-t, és otthon 69,9 kg voltam csak, tehát alaposan kiszáradtam....
A futás során ettem 2 db gélt, egy piros Baunti kókuszos szeletet, és hála Viának pár korty Cola-t is ihattam! Ezek életmentőnek számítottak
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:16:28 | 42.2 | 04:39 | 12.89 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
18 hozzászólás
Cyco 4654 napja
Köszönöm szépen mindekinek a gratulációt, nagyon aranyosak vagytok!
ORBEA ORCA 4654 napja
Gratulálok nagyon jó formában vagy már most év elején,szuper szezonod lesz!
Kritty 4654 napja
Gratulálok! Nagyon szuper időt mentél! Meghozta gyümölcsét a sok edzésmunka!!!!!!!!!
szabrasz 4654 napja
Gratula az új csúcshoz!Nagyszerű idő!!
tuskenrider 4654 napja
Év elején nem durva ilyet szaladni??grat!:)
Tutu 4655 napja
Gratulálok a PB-hez! :)
torolt_2698 4655 napja
Gratula!
dgabica 4655 napja
Gratulálok Szilárd! Nagyon jó vagy!
teadrop 4655 napja
Nagyon szép! Gratulálok!!
necromedve 4655 napja
Gratula! Szép időd is volt hozzá, úgyhogy pláne jó lehetett. :)
Danny 4655 napja
Minden elismerésem!
mata 4655 napja
Tanítani való köridők, gratulálok.
atis.hu 4655 napja
Lassan simán megfogsz látom igen kemény vagy ! ! !
Illetve én már nem igazán futok Maratont meg már lassan semmit !
Littleyu 4655 napja
Pontos volt. :) Gratulálok! Még mindig nagyon gyorslábú vagy. :)
stojesz 4655 napja
Gratulálok Cyco!
torolt_1282 4655 napja
Gratulálunk!
Fari 4655 napja
szuper!!grat
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
adam.sipos 4653 napja
Ez igeeen! Jó gondolom, hogy ez egyéni csúcs is akkor? GRAT!