Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:37:39

Távolság

21.098 km

Tempó

04:38 p/km (12.96 km/h)

Edzésleírás

Ma volt a Budapesti Városvédő Vivicitta Félmaraton. Apukámmal és a bátyámmal indultunk ezen is. A cél 1:40:00 volt. Már egy jó pár órával hamarabb oda mentünk, felvettük a rajtszámot és a chipet és elkezdtünk bemelegíteni. Reggel még nagyon hideg volt (kb 5fok) és a szél is eléggé fújt. De ahogy telt az idő, szépne kisütött a nap is és már a szél sem zavart annyira. Már elég izgatott voltam, részben mivel az utóbbi időben elég keveset futottam, kiváncsi voltam hogy fog menni és hogy meglesz e a kitűzött időn belül. Fél órával a rajt előtt már elkezdtünk bemelegíteni. Kocogtunk 1-2 km-t. Beálltunk a rajthoz és vártuk hogy elinduljon a mezőny. Ahogy elrajtoltunk, kb 4:30-as ezrekkel kezdtünk és ezt végig tartani tudtuk. A terep nagyon jó volt, szép kilátással. Néhol kicsit emelkedett, de néhol meg lejtett. 10 km-nél már kezdtem fáradni. El voltam szokva a gyors tempótól és itt azért már 4:45 körüli ezreket futottunk. 13 km-nél már fejben eléggé elfáradtam és már a lábam is fájt kicsit, meg az sem tett jót hogy majdnem végig sütötte a fejemet a nap. Miután a Rakparton visszafordultunk, onnantól hirtelen megint jól mentem és a futás is teljesen jól ment. Az is segíthetett, hogy tudtam innen "már csak" vissza kell futni a Margitszigetre, bár itt 5 km-en keresztül végig szembe szél volt, ami nagyon zavaró volt. Megpróbáltunk mások mögé beállni, hogy szélárnyék legyen, de néha senki sem volt előttünk. Amikor a 18-as km előtt visszafordultunk, megint hátszél volt. Hirtelen sokkal könnyebben ment a futás és ráadásul már csak 3 km volt hátra. Igaz, nekem ez a 3 km sokkal lasabbnak tűnt, itt már nagyon fáradt voltam. Miután vissza értünk a szigetre, már hajtott a gondolat hogy mindjárt vége. A végén nagyon jól esett hogy annyi ember volt és szurkoltak a futóknak. Az utolsó km-en még kicsit bele is húztunk, de nem volt igazi sprint, ami most nem is hiányzott. Miután beértünk már minden rendben volt és boldogok voltunk, hogy sikerült egyéni rekordot felállítani és célidőn belül teljesítettük. A frissítőket, amiket a végén kaptunk, szinte azonnal be is nyomtuk. Kellett az energia. 5 perc alatt, teljesen helyre jöttünk. Holnapra talán lesz egy kis izomláz, de szerencsére semmi durvább sérülés nem történt és izület fájdalom sincsen. Hazafelé már azt tervezgettük, hogy legközelebb hogyan kéne még jobbat menni. Én nagyon megvagyok elégedve így is az eredményünkkel.

1 hozzászólás

navratil 4462 napja

Gratulálok Sporttárs, főleg fejben voltál óriási !!!