Edzésleírás
- 400 m vegyes bemelegítés
- 400 m gyors variációk (láb, egykaros, söprés, csúsztatás, kivárás)
- 8x 50 m gyors lendületesen (10 mp pihi)
- 4x 400 m gyors teknőccel (30 mp pihi)
- 16x 100 m gyors (erős, 5-ös lev., 7-es lev., 3-as legkevesebb tempóval / 25 m)
- 100 m mell levezetés
Jó hosszú edzés volt. Azt hittem sose lesz már vége!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:38:00 | 4.5 | 21:47 | 2.76 | 0 | 0 | 0 |