nedus futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:56Távolság
16 kmTempó
03:52 p/km (15.50 km/h)Pulzus
Átlag
140
Minimum
0
Maximum
152
Edzésleírás
8 x 1000 m lendületes / 1000 m közepes tempó
Az gyors ezrek 3:40 körűliek lettek , a közepesek 4:05.
( a gyors 8 km 29:15 , a közepes 8 km 32:40 ) Kb. a 4-5 -től kezdett jobban esni , mikor befejeztem még úgy éreztem , menne még . ( a 10 km 38:50 lett 15 km 58:00 )
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:11:56 | 16 | 04:30 | 13.35 | 0 | 0 | 152 | 140 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
rudeboy 4407 napja
Ez csak a Hoka miatt van :) Gratulálok, nagyon szép edzés!!!
korpaZASZ 4407 napja
Ez jól sikerült, főleg, hogy alig lassultál a lazább szakaszokon is. Meg reggel 8kor, amikor talán még nehezebb gyorsan futni.
Maros Ervin 4407 napja
Gratulálok, nagyon jó formában vagy! Én is szeretem ezt az edzést, jól ki van ez találva. GPS-es órával mérted az 1000m-eket?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
gergő 4407 napja
nagggyon jó formában vagy, hajáááá nedus!! kiváncsinan várom, hol dübörögsz majd legközelebb!