szuszu futás

2012.04.30 Hétfő, 18:52:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:56:56

Távolság

10.05 km

Tempó

05:40 p/km (10.59 km/h)

Pulzus

Átlag
151
Minimum
0
Maximum
0

Edzésleírás

Iramjáték edzés a tiszaújvárosi sportpályán, ami ingyenes és du. 4-től a város lakosságának rendelkezésére áll elsőosztályú rekortán borítással. Hát mit mondjak, nem tolongtunk. Összesen 4 futó volt kint. Később jött egy mini is, méghozzá Andris személyében, aki lenyomott két kört 3:30/400 tempóban (Crocs papucsban!).

Én bemelegítés után nyomtam 5x400 gyors és 400 lassút, majd 3x200 gyors és 200 lassút, aztán jött a levezetés. Nem ment valami jól, mert baromi szomjas voltam. A gyorsakat kb. 4:10-es tempóval futottam. Sajnos a 200 métereim is csak 49-50 másodpercesek lettek. De azért jó kis edzés volt. Na és a pályán kicsit lépcsőztem is a lelátón, mert Mari meghozta hozzá a kedvem. Hát nem egy könnyű dolog.

Hiányoztak az Élményfutárok!

http://connect.garmin.com/splits/173802317

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:56:56 10.05 05:40 10.59 0 0 0 151
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

zozo.m képe

zozo.m 4620 napja

EGÉSZSÉGETEKRE! Ez egy nagyszerű edzés!

bejcsi képe

bejcsi 4620 napja

Nagyon szorgalmas és ügyes vagy! Mire készülsz? Egészségedre! :)

rodriguez képe

rodriguez 4621 napja

Ilyen melegben iramjátékozni :-) Kemény vagy - illetve kemények vagytok, Andrisnak is gratula!

Felszerelések

Adidas Response W4
Garmin Forerunner 410