Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:15:33

Távolság

22 km

Tempó

06:10 p/km (9.74 km/h)

Edzésleírás

Olimpiai Ötpróba futás. 4 db 5.5 km-s kör a rakparton és a Tisza gátján. Nekem ez már túl meleg volt, és bizony sokkal hamarabb elkezdhettem volna locsolni magamat, nem csak kb 10 km körül. A tempómat a pulzus kontrollálta, amit csak az utolsó fél körben engedtem el (ekkor még többször előztem is). Egyértelmű volt a terep szakasz lassító hatása, látványosan jobban haladtam az aszfalton. Kicsit zavart a 4 kör monotonitása, amit csak az oldott valamennyire, hogy útközben sokszor szembefutottak velem az ismerősök, futócimborák. Az első 2 körben Szabival beszélgetve mentünk, a maradékot pedig egyedül nyomtam. A végén elfáradtam, de mozgásom nem sett szét, nem görcsöltem, talán ez pozitívum. Az pedig, hogy kicsúsztam a 6 perc/km-s tempóból, egy kis csalódás. Egyértelmű, hogy el kell kezdenem edzeni az anaerob tartományban, mert a kényelmes aerob hosszú futásaim nem gyorsítanak, ezzel a tempóval pedig egy kicsit elégedettlen vagyok... 

5 hozzászólás

bencsikp 4389 napja

Gratulálok! Meleg, napos időben jó ez.

Bizony, itt a meleg...Én ilyenkor már nem tudom kontroll alatt tartani a pulzusomat.

Gyere el egyszer a Ligetbe, résztávozni, attól majd gyorsulni is fogsz!

szelidlendulet 4394 napja

Gratulálok Andris! Éjszaka? Az még kedd reggel lenne :-)

korte 4394 napja

Szép teljesítmény volt ez, örülök, hogy sikerült találkoznunk. Remélem Makóra sikerül majd együtt mennünk.

 

feketearpi 4394 napja

Gratulálok,nem láttalak sajnos!

Hauanita 4394 napja

Gratula. Minden elismerésemmel néztem a 22 kiliseket, nekem most nem lett volna erőm hozzá. Jó tudom, tavaly én is megcsináltam, szóval megy az, ha akarja az ember, de nagyon ütött a nap!
Tényleg 10-nél kezdtél vizeskedni? Én úgy 4-nél, de már azt is majdnem későinek éreztem. De remek rendezvény volt,  jó volt látni a sok-sok ismerőst valóban!! :)