Edzésleírás
2 km iramfutás - 1 km közepes tempó x 4
7:37 - 4:13 - 7:38 - 4:14 - 7:36 - 4:16 - 7:32 - 4:07
A gyors 8 km 30:25 ( 3:48 ) a pihenő 4 km 16:52 ( 4:12 )
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:47:15 | 12 | 03:56 | 15.24 | 0 | 0 | 144 | 134 |