zoles73 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:30Távolság
15.37 kmTempó
04:55 p/km (12.21 km/h)Edzésleírás
1hét pihi utn kpróbáltam a lábamat,mely ugy néz ki futásra alklamas, de szét azért em "szakithatom", 1 hét kihagyás rendesen látszott, de remélem visszatér a erő vasárnapra.
lacival, imrével gimipálya kikocc, majd 5x1200m közte 1 pihenő előtte utna be-levezető körök...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:10 | 1 | 06:10 | 9.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:52 | 2 | 04:56 | 12.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:42 | 0.4 | 04:15 | 14.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:36 | 0.4 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:31 | 0.4 | 03:48 | 15.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:12 | 0.4 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:36 | 0.4 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:34 | 0.4 | 03:55 | 15.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:38 | 0.4 | 04:05 | 14.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:13 | 0.4 | 05:33 | 10.83 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:39 | 0.4 | 04:08 | 14.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:41 | 0.4 | 04:13 | 14.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:43 | 0.4 | 04:18 | 13.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:15 | 0.4 | 05:38 | 10.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:41 | 0.4 | 04:13 | 14.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.4 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:45 | 0.4 | 04:23 | 13.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:24 | 0.4 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:30 | 0.8 | 04:23 | 13.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:52 | 0.4 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:05 | 3.36 | 05:23 | 11.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:05 | 1.41 | 05:01 | 11.94 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4429 napja
Azért voltam rá kiváncsi Zolikám, mert félmaratonon az egyéni legjobbunk között ha jól emlékszem kb. 20 mp különbség van csak, viszont én a félkezemen meg tudom számolni, hogy hányszor résztávoztam, viszont sokszor csináltam tempófutást, nálad viszont pont fordítva!
zoles73 4429 napja
Mert jeleenlg 16km táv a verseny, igy itt a sebeeség dominál, mint félmarcsinál is. Ősszel első tervezett- ha nem jön közbe semmi- maratnomra más lesz a felkészülés. + most nem is volt időm hosszura, festés előtt-után pakolás stb. visszaköltözés már 2-3- hete és még nincs vége.
faxau 4429 napja
Szetintem is jó ez!:)
Czeglédi Ferenc 4429 napja
Nagyon szépen fut ez.
Te miért részesíted előnyben a résztávot a tempófutással szemben? Kiváncsi vagyok rá.
jovovich87 4429 napja
NA megy ez :D futás legalább lesz, nincs itten semmi gond :) Egészségedre!!! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncsofia 4428 napja
Jó lett ez na!